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Angebot

Holistische Ernährungsberatung in Zürich

Kurz & Bündig

Kurz & Bündig
Ziele: Wir definieren deine Ernährungsziele, z.B. Verbesserung der Verdauung, Gewichtsreduktion oder mehr Energie im Alltag.
Analyse: Wir analysieren deinen aktuellen Ernährungsstil, erkennen ungünstige Gewohnheiten und schauen, wo dein grösstes Potenzial liegt.
Individuelle Schritte: Wir wählen konkrete Massnahmen, die zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passen.
Ganzheitlicher Ansatz: Wir betrachten neben der Ernährung auch Bewegung, Stress und Schlaf, damit Veränderungen nachhaltig greifen.

Beratungspakete Ernährungsberatung


Basis
CHF 400
– Ganzheitliche Analyse deines Fragebogens und Ernährungs­protokolls. – Individuelle Ernährungs­strategie mit Menü-Ideen und praktischen Tipps. – Individuelle Unterlagen. – 2 Gespräche: telefonisches Kurzgespräch zum Start und ausführliche Beratung. – 1 Monat Begleitung via WhatsApp und E-Mail. – Optionale Folgegespräche CHF 50 pro halbe Stunde.
Ideal für dich, wenn du das nötige Wissen suchst und danach eigenständig durchstarten willst.
Balance
CHF 550
– Ganzheitliche Analyse deines Fragebogens und Ernährungs­protokolls. – Individuelle Ernährungs­strategie mit Menü-Ideen und praktischen Tipps. – Individuelle Unterlagen. – 3–4 Gespräche, je nach deinem Bedarf (persönlich oder per Video-Call). – 3 Monate Begleitung via WhatsApp und E-Mail. – Optionale Folgegespräche CHF 50 pro halbe Stunde.
Ideal, wenn du dir während der ersten grossen Veränderungen Unterstützung und Austausch wünschst.
Flex (NEU!)
ab CHF 50
– Spontaner Austausch, ohne Vorbereitung und ohne Unterlagen. – Persönlich, per Video-Call, am Telefon, beim Spaziergang oder im Café. – Du profitierst von meinem Wissen und meiner Erfahrung. Unkompliziert und zum Freundschaftspreis. – Ich beantworte deine Fragen, gebe Tipps und Erklärungen. Aus dem Bauch, aber fundiert. – Halbe Stunde für CHF 50, weitere 1/4 Stunde à CHF 20.
Ideal, wenn du unkompliziert eine Frage loswerden, dich austauschen oder einfach mal eine zweite Meinung einholen möchtest.


Ablauf und Leistungen



Unverbindliches Kennenlernen (Telefon)

Wir besprechen deine Anliegen und Ziele. Du findest heraus, ob die Chemie stimmt, und wir klären, wie ich dich am besten unterstützen kann. Kostenlos und ganz einfach online oder via WhatsApp buchen.

Deine Ist-Analyse

Im Anschluss erhältst du einen ganzheitlichen Fragebogen und ein Ernährungsprotokoll, die du in aller Ruhe ausfüllst. Ich werte deine Angaben aus und bereite unser Gespräch gezielt auf dich vor.

Dein Beratungsgespräch

Du erhältst Empfehlungen und praktische Tipps und verstehst nicht nur das „Was“, sondern auch das „Warum“. Du verlässt das Gespräch mit Klarheit, Motivation und konkreten ersten Schritten.

Deine Umstellungsphase

Jetzt geht es los. Du setzt die Schritte in deinem Tempo um – ohne Perfektionsdruck, aber mit System. Ich bin für dich da: Je nach Paket erreichst du mich per E-Mail und WhatsApp für deine Fragen.

Dranbleiben & Optimieren

In unseren Folgetreffen schauen wir, was gut funktioniert und wo wir noch justieren können. Wir feiern deine Erfolge und räumen Stolpersteine aus dem Weg. So entsteht Schritt für Schritt deine individuelle Ernährungsstrategie. Nach der Paket-Phase kannst du weitere Impulse flexibel als Folgegespräch dazubuchen.




Bezahlt meine Krankenkasse?
Nein. Ich bin zertifiziert als Fachberaterin für holistische Gesundheit und arbeite unabhängig von Krankenkassen. Daher können wir uns voll und ganz auf deine individuellen Bedürfnisse konzentrieren, ohne uns an starre Abrechnungsvorgaben halten zu müssen. Mit meiner fundierten Ausbildung und Erfahrung unterstütze ich dich ganzheitlich und individuell. Deine Investition in dich selbst ist oft der stärkste Motor für eine nachhaltige Veränderung.


Wo finden die Treffen statt?
Du hast die Wahl: Entweder kommst du zu mir, oder wir treffen uns per Video-Call. Falls du in der Nähe wohnst, ist nach Absprache auch ein Termin bei dir möglich.


Ganzheitlichkeit
Ich betrachte meine Klient:innen als Ganzes. Deine individuellen Bedürfnisse werden körperlich, mental und emotional berücksichtigt. Mein Ziel ist es, dich zu befähigen, ungesunde Lebens- und Ernährungsgewohnheiten selbständig und nachhaltig zu verändern und einen Lebensstil zu entwickeln, der zu mehr Vitalität und Gesundheit führt.


Für wen eignet sich eine ganzheitliche Ernährungsberatung?
Für alle, die ihre Gesundheit und Lebensqualität durch eine nachhaltige Ernährungsumstellung verbessern möchten. Ich unterstütze dich bei Übergewicht, der Verbesserung der Darmgesundheit und der Prävention oder unterstützend bei Erkrankungen wie Diabetes, Verdauungsproblemen, Hauterkrankungen und Gelenkbeschwerden. Auch bei der Ernährung in speziellen Lebensphasen oder der Anpassung an Unverträglichkeiten stehe ich dir zur Seite.

Der Weg zur Gesund­heit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke.

Sebastian Kneipp

Naturheilkundler